Đánh bay căng thẳng trong 60 giây

(TNO) Bạn đang đau đầu với khối lượng lớn công việc chồng chất? Vậy hãy dành một phút trong lịch làm việc dày đặc để thử những cách giúp giảm đau đầu như sau:

Đánh bay căng thẳng trong 60 giâyUống trà xanh giúp đẩy lùi căng thẳng nhanh chóng – Ảnh: Đ.N.Thạch
Uống 1 ly trà xanh
Công việc bận rộn, thay vì tìm đến một tách cà phê thì bạn hãy nhâm nhi trà xanh.
Trà xanh có nhiều chất chống ô xy hóa giúp giảm hàm lượng hoóc môn gây căng thẳng. Các hợp chất trong trà xanh giúp vận chuyển đường đến khắp cơ thể, vì thế bạn cảm thấy ít mệt mỏi, căng thẳng và chán nản.
Nhún vai
Ngay trước khi dự một cuộc họp quan trọng hoặc phải trình bày một đề tài trước đám đông, nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, hãy mát xa vai nhanh để cảm thấy thoải mái.
Điều cần làm là bạn hãy đứng với tư thế thoải mái và nhấc cả hai vai lên gần đến tai bạn, đồng thời hít thở sâu. Tạm dừng khi bạn thở ra qua miệng, thả mạnh vai trở lại để rũ bỏ hết căng thẳng.
Lặp lại hành động này 5 lần.
Thắp một ngọn nến thơm
Nếu bạn vừa trở về nhà sau một ngày dài và mệt mỏi vì công việc, hãy thử thắp một ngọn nến thơm mùi hoa oải hương và ngửi lấy hương thơm của nó. Hương thơm của thảo mộc có tác dụng làm dịu thần kinh và sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn trở lại.
Theo ThanhNienOnline
Đồ dùng nhà cửa đồng giá 29K

TẶNG TỚ 1 LIKE RỒI XEM TIẾP NHÉ!

×